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【LuckyGirl】搖滾性感-縷空雕刻金屬蝴蝶結娃娃鞋(0865米) 心得文

網友滿意度：



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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找

走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。

鞋跟最佳值是2-3厘米

研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。

挑選鞋子一定不要過大或過小

鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。

如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。

買鞋應該注意的健康細節

應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。

儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。

為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。



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清華大學榮譽講座教授李家同日前出席金門大學畢業典裡致詞時，台下一大半學生離席，引發「禮貌」與「尊重」的論辨。李家同上午上廣播節目時感嘆，老師本來應教學生要有基本的禮貌與規矩，但學校、甚至整個國家都怕得罪年輕人，他相信哈佛、劍橋的學生不會這樣做。國立清華大學榮譽講座教授李家同（右）10日出席金門大學畢業典禮並致詞，金大校長黃奇（左）致贈紀念品。 中央社 分享 facebook POP Radio台北流行廣播電台上午邀李家同上節目《POP搶先爆》，主持人黃光芹一開始就請李家同談金大畢典演講時學生離席遭網路熱議一事。李家同強調，他上台之前，已有金大校長等4個人先講過話，學生其實已走得差不多了。他上台講話時，反而沒什麼學生離開。他說，當天會場的確熱，但這是學校的問題，不是他的問題；更何況，國外有些的學校畢典，甚至在戶外舉行，也沒有大半學生離席。他當天發現，有些學生從會場左後門進來，走一走，晃了一下，連坐都沒坐，又從右後門出去，擺明不是來聽演講的，「是因為外面熱，進來吹一下冷氣嗎？」「在莊嚴的畢業典禮，可以這樣嗎？」他重申，如果是哈佛、劍橋等頂尖大學的學生，會這樣做嗎？學生也只在學校才敢這麼做，若進了台積電，聽張忠謀演講，敢這樣做嗎？但他認為，金大這件事是特例，不是每個學校都這樣，他去年到中正大學演講，就一點問題都沒有，底下鴉雀無聲；之前到中興、華梵大學演講，也都沒問題。李家同強調，做老師的，總要訂出一些基本的規矩，教出來的學生，要有基本的禮貌；世大運場館、桃園機場大樓之所以會漏雨，都是因為不守規矩，為何台積電蓋的廠房，從沒聽說會漏雨？他感嘆，「很多老師怕學生，應該說，整個國家都怕年輕人，不怕我這種老年人。」國立清華大學榮譽講座教授李家同10日在金門大學畢業典禮致詞時，看到台下學生走了一大半，重話表示，學生在師長致詞前離席，是對講員人格的不尊重，盼金大學生像個大學生。 中央社 分享 facebook

跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋

跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。

足型測試法

打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。

足型分析

平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。

怎樣挑選正確合適的跑步鞋

高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。

正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。





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