林雪惠(Sally)的部落格

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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【碧荷柏】備戰情人節-左旋精胺酸1000複方強效錠(1.2克-30錠-瓶x6入 加贈情趣小褲&跳蛋)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【碧荷柏】備戰情人節-左旋精胺酸1000複方強效錠(1.2克-30錠-瓶x6入 加贈情趣小褲&跳蛋)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【碧荷柏】備戰情人節-左旋精胺酸1000複方強效錠(1.2克-30錠-瓶x6入 加贈情趣小褲&跳蛋)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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【碧荷柏】備戰情人節-左旋精胺酸1000複方強效錠(1.2克-30錠-瓶x6入 加贈情趣小褲&跳蛋)的規格:

品名：碧荷柏左旋精胺酸1000複方強效錠
規格：30錠/瓶
商品內容：碧荷柏左旋精胺酸1000複方強效錠(1200mgx30錠/瓶) 6入
加贈 : 情趣小褲褲 熱愛跳蛋
主 成 分：左旋精胺酸、葡萄糖酸鋅、Q10
副 成 本：微晶纖維、麥芽糊精、硬脂酸鎂、二氧化鈦、食用黃色5號、食用色素紅色6號、食用色素藍色2號
有效日期：如瓶身標示
保存期限：３年
使用方式：每日1~2次，每次1~2錠，搭配200C.C.開水，餐後食用。多食無益。
保存方法：請置於乾陰涼處，且勿讓陽光直接照射。
注意事項：本產品含輔?Co Q10，15歲以下小孩、懷孕或哺乳婦女以及服用warfarin類藥物患者不宜食用。請避免與高血壓藥物同時使用。
建議售價：$1980/瓶
本產品已投保2000萬產品責任險







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

前美國職籃NBA球星「小蟲」羅德曼（圖）表示，美國大學生溫畢爾（Otto Warmbier）之所以能夠獲得北韓同意釋放，他曾扮演了居中協調的關鍵角色。 美聯社資料照片 分享 facebook 前美國職籃NBA球星「小蟲」羅德曼（Dennis Rodman）今天表示，美國大學生溫畢爾（Otto Warmbier）之所以能夠獲得北韓同意釋放，他曾扮演了居中協調的關鍵角色。羅德曼今年6月13日抵達北韓訪問，期間曾拜會北韓領導人金正恩。羅德曼23日接受美國廣播公司（ABC）「今日美國」（Good Morning America）晨間新聞訪問時說，遭到北韓拘禁長達17個月的美國大學生溫畢爾，之所以能夠獲釋返回美國故鄉，其中部份因素是他曾經居中扮演了關鍵角色。羅德曼說：「看到這孩子終於獲得釋放，我真的好高興。」他表示：「不過，他被放出來的那天，我們是後來才知道他已經生病了，之前並沒有人知道這項訊息。」對於遭到長期拘禁的溫畢爾終於能夠回家，羅德曼回憶聽到消息時的雀躍心情：「我們高興得跳來跳去，這趟訪問北韓總算做了一些好事。」參加青年學生訪問團前往北韓的溫畢爾，2016年1月行程結束準備離開北韓時，卻因涉嫌竊取飯店內的文宣海報而遭到逮捕，被判15年勞役。腦部受損而處於昏迷狀態的溫畢爾，13日獲得北韓釋放，搭機返回俄亥俄州家鄉接受治療，卻於19日宣告不治，得年22歲。談到金正恩時，羅德曼形容：「他是個友善的人。」他也表示，在北韓訪問期間跟金正恩一起唱卡拉OK，「我們玩得很開心，還一起騎馬等等」。羅德曼說：「政治因素才是不好的」，美國與北韓之間如果想要解決問題，「應該直接把大門打開」。他還直接呼籲總統川普，「來找我談談吧，我們可以一起設法解決問題」。羅德曼曾經參加過川普製作並主持的「名人接班人」（ Celebrity Apprentice）實境節目，也是川普的支持者。對於羅德曼的說法，美國國務院發言人表示，羅德曼與溫畢爾獲釋並無關聯。另外，溫畢爾的父親也對美國廣播公司發表聲明指出，兒子能夠返回美國，跟羅德曼並沒有任何關係。不過，羅德曼的經紀佛洛（Chris Volo）強調，羅德曼親自前往北韓，與溫畢爾得以獲釋的整體發展「有著某部份的關聯」。佛洛還說，當他為羅德曼安排此趟前往北韓的訪問行程時，曾經與北韓方面的人士見面，「我也跟他們提到溫畢爾」。自去年一月起遭北韓監禁、上周獲釋返美的美國大學生溫畢爾十九日過世。溫畢爾去年三月十六日在平壤法院出庭後不久就陷入昏迷，圖為他當時出庭的資料照片。 美聯社 分享 facebook

位於台北101的台灣首間蘋果直營店Apple Store，稍早已經悄悄揭下由台灣剪紙藝術家楊士毅以樹為視覺主體創作的巨幅剪紙紅色布幕，但尚未對外開放入場消費，預計仍要等到7月1日才會正式啟用開放。▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook 從外觀來看，台北101 Apple Store維持採用與日本、香港等地區常見的Apple Store相同風格，門口同樣有偌大的蘋果標誌、大片玻璃窗，同時內部也有蘋果標準木質展示桌，以及大型燈箱與展示螢幕，四周也放置蘋果相關周邊配件。而在此之前，蘋果台灣官網也公布直營店Apple Store相關產品維修價格，並且強調一般情況下，最多在5個工作天即可完成產品維修，相比授權維修中心能有更完整的維修服務。 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook

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